Ананасовая диета: как прийти в форму после обильного застолья

d 040118 1446

Количество всех продуктов, которые указаны в диете, ты определяешь самостоятельно. Но старайся не переедать и соблюдай перерывы между приемами пищи, не меньше 4 часов.

Завтрак: все 5 дней он состоит из 100 г пюре, приготовленного из свежего ананаса и йогурта.

День 1

Обед: порция риса с овощами

Ужин: печеный картофель, мякоть ананаса, творог

День 2

Обед: ананас, куриное филе

Ужин: салат с рыбой, ананасом, сельдереем, огурцом

День 3

Обед: ананас, зеленый салат, 2 помидора, половинка перца

Ужин: отварное куриное филе, ананас, 2 ржаных хлебца

День 4

Обед: салат из зеленых листовых овощей, куриное филе, мякоть ананаса

Ужин: суп из сельдерея, мякоть ананаса

День 5

Обед: мякоть ананаса, смузи из банана и авокадо

Ужин: отварной рис, куриное филе, мякоть ананаса

Читать еще:  Палеолитическая диета: описание, эффективность, преимущества и недостатки
Оцените статью
Femi.style