Эта ароматная специя стала позиционироваться как средство для избавления от лишних килограммов сравнительно недавно. Но ее удивительная действенность в этом вопросе снискала ей популярность среди людей, мечтающих о красивом и стройном теле.

Рецепты с этой пряностью (чаще всего это напитки и паста), способствующие похудению, довольно просты, а их обилие позволяет подобрать блюдо на любой вкус. Если полагаться на отзывы, корица является наиболее подходящим и эффективным средством для потери веса.

korica 01

Состав продукта

Способность избавлять тело от лишнего веса связана с уникальным составом корицы. По количеству калорий она относится к среднекалорийным продуктам. В ней полно полезных веществ и ценных витаминов, среди которых можно выделить кумарин (именно он придает специи уникальный аромат), витамины В-комплекса, С, РР, А, К и Е, дубильные вещества, смолы, фенокислоты, камеди, холин. Из минералов в корице присутствуют селен, медь, натрий, кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, магний.

Кстати, в корице содержится больше всего кальция, марганца и железа, если сравнивать ее с другими специями. Так что при нехватке этих веществ в теле, обязательно дополните свой рацион блюдами с корицей.

korica 02

Как происходит похудение

В действительности многие люди не верят, что с помощью корицы можно сбросить вес, ведь в день этой специи можно съесть не так уж много. Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется потреблять ее в количестве не более двух чайных ложек в сутки. Способны ли эти считанные граммы расщепить весь лишний жир? Но не забывайте, что специи потребляются совместно с другими борющимися с жировыми запасами продуктами. В частности, корица помогает:

  • стабилизировать уровень глюкозы в крови;
  • разжижить кровь и растворить холестериновый налет;
  • ускорить обменные процессы;
  • активизировать работу выводящих органов;
  • быстро и безопасно избавить тело от токсинов и шлаков;
  • улучшить работу желудка, кишечника и печени;
  • минимизировать воздействие на здоровье свободных радикалов;
  • зарядить тело энергией, что способствует более эффективному противостоянию стрессам;
  • усилить иммунную систему;
  • повысить мнемические способности;
  • улучшить концентрацию внимания;
  • заставить мозг работать интенсивнее.

korica 03

Это основные сферы влияния корицы на организм в целом, однако мы хотим выяснить, как именно она отражается на процессе похудения.

  1. Так как корица делает кровь более жидкой, ткани и органы тела начинают стабильно и без задержек получать питание, что позволяет быстрее ощутить сытость. В итоге человек не страдает от голода, даже если между основными трапезами проходит много времени.
  2. Улучшение работы ЖКТ обеспечивает бесперебойное снабжение тела энергией, которая своевременно расходуется, а не откладывается в различных его участках в форме жира.
  3. В составе полноценных блюд корица попадает в желудок в компании других продуктов. Здесь она помогает полезным веществам быстрее всасываться и усваиваться организмом, что ускоряет клеточный обмен веществ, в том числе и процесс липолиза, то есть расщепления жиров.
  4. Потребление корицы снижает тягу к сладостям, которые часто оказываются основной причиной набора лишнего веса.

Именно так выглядит воздействие корицы на похудение. Как видно из приведенных фактов, сам продукт не расщепляет жировые отложения, а лишь становится ускорителем и спусковым крючком множества процессов, помогающих сбросить вес. Итог – идеальная фигура.

korica 06

Какую форму выбрать

Чтобы удобно худеть на корице и не разочароваться в результатах, необходимо сделать выбор, в какой именно форме принимать эту специю.

1. Порошок.

Именно он преимущественно применяется с целью избавления от лишнего веса. Однако достать по-настоящему качественный продукт – задача непростая. По статистике, около 4/5 всего коричного порошка, поставляемого на рынки, является всего лишь подделкой, а точнее измельченной корой кассии. Тем не менее худеющие продолжают покупать именно порошок, ведь его так удобно использовать в кулинарии: засыпал нужное количество во время приготовления блюда, и все – жди результатов!

2. Палочки.

Они эффективнее порошка, который можно приготовить и самостоятельно, просто измельчив палочки при помощи блендера. Зато вы будете точно знать, что продукт качественный и натуральный. Впрочем, и здесь можно нарваться на подделку.

3. Масло.

Область применения эфирного масла намного обширнее, чем у коричных палочек и порошка, в том числе и для похудения. Первое – его можно использовать в качестве ингредиента обертываний для борьбы с лишним весом. Второе – попробуйте добавлять несколько капелек масла в коктейли для сжигания жира. И третье – с его участием можно готовить эффективные противоцеллюлитнные скрабы. Только учтите, что масло обладает гораздо более выраженными свойствами, чем остальные формы корицы, поэтому и список противопоказаний у него намного длиннее.


korica 06

Вы можете выбрать корицу в любой из описанных выше форм, все зависит от ваших вкусов, поставленных целей и особенностей здоровья. Например, людям с повышенным давлением использовать эфирное масло корицы нельзя, в то время как палочки и порошок они вполне могут включить в свое меню.

Побочные эффекты

Прежде чем начать применять корицу в похудательных целях, ознакомьтесь с перечнем его побочных эффектов и противопоказаний. Так, использовать корицу в пищу с осторожностью нужно:

  • людям с аллергией на другие продукты питания;
  • в депрессивном состоянии;
  • в период лактации и беременности;
  • при заболеваниях дыхательной системы (коричный аромат может ухудшить состояние);
  • страдающим миокардитом, энтероколитом, пневмосклерозом, ревматизмом, панкреатитом, холециститом, гипергликодермией, пороком сердца, камнями в желчном пузыре и почках;
  • если имеются желудочные проблемы;
  • во время приема сильных лекарств;
  • при кожных болезнях, протекающих с осложнениями.

При ненормированном употреблении корицы могут наблюдаться следующие нарушения здоровья:

  • увеличение ЧСС;
  • повышение АД;
  • раздражение слизистой желудка;
  • выкидыш вследствие усиление сократительной способности матки;
  • перебои в функционировании почек и печени (из-за токсичного воздействия кумарина);
  • усиление или блокировка действия лекарственных препаратов (так как корица считается естественным антибиотиком).